Introductiecursus zenmeditatie
Tijdens deze cursus leer je de eeuwenoude techniek van zenmeditatie en hoe je die dagelijks toe kunt passen.
De introductiecursus bestaat uit één les per week en duurt vijf maanden. Elke les begint met een interactieve inleiding. Daarna wordt er gemediteerd, afgewisseld met loopmeditatie en we sluiten af met thee.
De inleidingen geven je inzicht in de oorzaken van onrust en handvatten hoe dit te veranderen. Ook behandelen we onderwerpen uit de zentraditie om op een zenvolle manier naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. Daarnaast maak je kennis met wat moderne wetenschap en psychologie zeggen over de positieve effecten van zenmeditatie, zoals:
- meer rust
- minder stress
- beter slapen
- beter voelen
- meer aandacht
- beter kunnen luisteren
- minder storende emoties
- meer energie
Je kunt de cursus volgen op een maandag (18.15-20.00 uur, start 17 februari 2025), dinsdag (20.15-22.00 uur, start 18 februari 2025) of vrijdag (09.30-11.15 uur, start 21 februari 2025).
Meer informatie: zen.nl/lochem